DTA Powerlab Series

We nodigen jullie graag uit voor een inspirerend seminarie rond Functional Training, SAQ (Speed, Agility & Quickness) en voedingstips voor optimale prestaties.
Leer hoe gerichte training en gezonde eetgewoonten het verschil kunnen maken op én naast het veld!

📅 Datum: woensdag 5 november
🕒 Tijd: 19.30 h

📍 Locatie: The Mansion

🎯 (jonge) trainers, U12+ spelers & ouders

Programma:

🐉 Belang van SAQ-training (Speed, Agility & Quickness)

• Wat is SAQ en waarom is het belangrijk?
• Focus op plyometrische training (sprongkracht, explosiviteit)
• Hoe SAQ bijdraagt aan blessurepreventie en prestaties

🐉 2. Evolutie: van kind naar atleet

• Fasen van motorische ontwikkeling
• Belang van coördinatie, techniek en plezier in jonge jaren
• Wanneer en hoe de focus verschuift naar prestatiegericht trainen

🐉 3. Belang van krachttraining

• Waarom krachttraining essentieel is voor jonge sporters
• Mythen rond krachttraining bij jongeren ontkrachten
• Voorbeelden van veilige en effectieve krachtoefeningen

🐉 4. Trainingsprincipes

• Soorten krachttraining: maximale kracht, explosieve kracht, uithoudingskracht
• Soorten snelheidstraining: reactieve snelheid, acceleratie, snelheid over afstand
• Hoe deze principes elkaar aanvullen

🐉 5. Periodisering & mentale focus

• Wat is periodisering en waarom is het belangrijk?
• Hoe een goed opgebouwde trainingsplanning piekprestaties mogelijk maakt
• Het belang van mentale focus en motivatie doorheen het seizoen

🐉 6. Voeding, rust en herstel

• Belang van voeding voor sportprestaties
• Wat te eten voor en na training of wedstrijd
• De impact van alcohol op prestaties en herstel
• Waarom slaap en rust essentieel zijn voor groei en succes

🐉 7. Vragenronde

• Open gesprek met jongeren, trainers en ouders
• Praktische tips & ervaringen delen

Mis deze kans niet om waardevolle kennis op te doen en vragen te stellen aan onze experts. Seminar in Nederlands en Engels.

👉 Inschrijven kan via deze link